原因は腸腰筋（ちょうようきん）の過緊張
腸腰筋は腰〜太ももの骨に付着する筋肉です。
この筋肉が過緊張を起こして硬くなると仰向けになった時に腰が痛くなります。
硬くなった腸腰筋が腰を必要以上に反らしてしまいます。
解決策はストレッチではない
硬くなった腸腰筋をストレッチで柔らかくすると一時的には楽になるでしょう。
しかし、腸腰筋が硬くなるのには理由（原因）があります。
それは腹圧に低下（インナーマッスルの機能不全）です。
腹圧が低下すると2パターンの不良姿勢が起こります。
横から見た時の骨盤の傾きで姿勢チェックをしてみましょう。
後倒タイプの方にはこのエクササイズが必要です。
前倒タイプの方にはこのエクササイズをおすすめします。
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【 福生ベースサイド整体院 】
受付時間 10:00〜13:00 / 15:00〜19:00
電話番号：080-5726-6884
定休日：水曜・日曜・その他不定休
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