-腰痛– category –

原因は腸腰筋（ちょうようきん）の過緊張 腸腰筋は腰〜太ももの骨に付着する筋肉です。 この筋肉が過緊張を起こして硬くなると仰向けになった時に腰が痛くなります。 硬くなった腸腰筋が腰を必要以上に反らしてしまいます。 解決策はストレッチではない 硬...

椎間板のずれ 腰痛と椎間板は密接に関係しています。 椎間板というのは腰骨の間にある軟骨のクッションのことを言います。 椎間板は姿勢や動作によって動いてしまうので時としてずれててしまい、元の位置に戻らなくなることがあります。 特に腰が丸くなる...

背骨の構造 背骨は上から頸椎、胸椎、腰椎の区画に分かれています。 それぞれ可能な動きに特徴があります。 ここでポイントなのは腰椎だけは捻りがNGということです。 腰椎の弱点 ただし、腰椎の根本だけは少しだけ捻りができてしまう構造をしていてここは...