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今回のテーマは「肩こり 最強の0円セルフケア」です。 肩こりはどうにかしたいけどお金はかけたくないという方向けの内容になります。 こういう方には無縁の内容です ここまでじゃなくともケアグッズに興味のある方はこちらをどうぞ。 容易するものはたっ...

今回のテーマは「肩こりで鍛えるべき首のインナーマッスル」です。 Yahoo!知恵袋などを見ると「肩こりに効果のあるトレーニングを教えてください」という投稿がたくさんありました。 質問が多いので回答もそれなりに多かったですが正直どれもありきたりな...

今回のテーマは「肩こりオススメケアグッズ」です。 自信をもってオススメできるケアグッズを2つご紹介します。 お金をかけたくないという方にはこちらが良いかもしれません。 マッサージガン みなさんはマッサージガンをご存知ですか？ 振動で筋肉の緊張...

今回のテーマは「肩こりの本当の原因」です。 ちまたでは血流低下や筋肉の過緊張というのが通説っぽいですが、このブログではなぜ血流低下が起こるのか、なぜ過緊張が起こるのかを解説していきます。 肩こりの原因はズバリ呼吸にあり 呼吸？はぁ？ そうな...

今回のテーマは「肩こりから腕の痺れが起こるワケ」です。 前回のブログで肩こりはひどくなると首から出る腕の神経を圧迫してしまうのです。とお伝えしました。 このブログではそのワケを説明していきます。 健康知識向上ブログを名乗っているので専門的な...

今回のテーマは「肩こりの定義ってどんな？」です。 肩こりと言っても人によってその内容はバラバラですよね。 日本整形外科学会によると 首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあり...

https://youtu.be/6nPjB0fmapg

https://youtu.be/pEzHpqfmCSc

https://youtu.be/jclCKUb9NhI 横隔膜を使った呼吸法を取得すると肩こりには一生ならずに済みます。

https://youtu.be/Zv-k7XJNeIE 合わせてやりたい肩甲骨ほぐし